Ingrid Toussaint

Psychologue / Life coach

0494 54 68 42

www.effloressences.be

Accompagnement psychologique, Life coaching et prise en charge spécifique des troubles du sommeil (Thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie).

Qu’est-ce que le coaching de vie ?

Le coaching de vie est une approche pragmatique de l’accompagnement individuel qui s’appuie sur des situations concrètes de votre vie quotidienne (vos émotions, vos croyances, votre vécu, vos ressources…).

Cette approche s’inscrit dans un cadre théorique intégratif, c’est-à-dire qui s’inspire de différents courants de la psychologie (psychologie systémique, cognitivocomportementale, psychologie des émotions, psychologie positive, entretien motivationnel…) en vue de soutenir l’écoute et le bien-être psychologique.

Pour quoi ?

• vous manquez de confiance en vous, vous avez du mal à gérer vos émotions, vous vous sentez souvent triste, anxieux, en colère…;

• vous vous sentez épuisé, vous êtes en burn-out ; 

• vous souffrez de fatigue chronique, de douleurs chroniques, de troubles du sommeil;

• vous traversez des événements de vie douloureux (deuil, maladie, licenciement, difficultés relationnelles,…) et vous ressentez le besoin d’être accompagné ;

• vous n’êtes pas satisfait de votre vie actuelle, vous souhaitez faire un bilan et mettre des changements en place ;

• vous souhaitez vous réorienter, mettre en place un projet de vie qui fait sens pour vous ;

Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie ou TCCI?

La TCCI est une thérapie brève (6 à 8 séances) axée sur les troubles du sommeil qui après analyse de votre situation vous aidera à retrouver le « mode d’emploi » du sommeil et reprendre confiance dans votre capacité à dormir.

Ma mission: vous permettre d’acquérir les outils nécessaires à votre bien-être psychologique et vous permettre de les intégrer en toute autonomie. Votre situation sera donc prise en considération en fonction de vos besoins, priorités et demande initiale.

Mais encore :

Certifiée en massothérapie, je pratique également le massage: massage relaxant ou suédois avec ou sans huiles essentielles, massage dos express, massage femme enceinte.…

Pour qui ? jeunes adultes, adultes, seniors.

Mon parcours: 

  • Licenciée en psychologie, (orientation clinique, UCL, 93) et psychologue agréée (702201012). Une longue expérience en entreprise m’a sensibilisée au bien-être au travail, à la gestion du stress, à la gestion des ressources, la recherche de sens et l’accompagnement au changement.
  • Certifiée en Life coaching (UCL, 2016). Cette approche est particulièrement efficace dans la prise en charge de l’épuisement professionnel et des difficultés associées: gestion du stress, anxiété, troubles du sommeil, régulation des émotions et estime de soi.
  • Certifiée en traitements cognitivo-comportementaux de l’insomnie, ULB (2017). Cette approche est spécifique au traitement des troubles du sommeil et constitue un traitement de première ligne de l’insomnie.
  • Diplômée en massothérapie (L’Académie, 2016).

Pour plus d’informations: www.effloressences.be

N’hésitez pas me contacter pour toute question ou demande d’information.